06.00: Kortizon salgilamasiyla organizma uyaniyor. Bu uyanma vucut icin kendini yavasca kalkmaya hazirlama isareti. Metabolizma hareketleniyor, gunun isleri icin enerji ve protein hizmete hazir oluyor.
07.00: Vucut hala zayif. Spor yapmaktan kacinin. Kalbe ve dolasima gereksiz yuklenirsiniz. Spor yerine kahvalti edin, sindirim bu saatte mukemmel calisiyor.
08.00: Fazla miktarda hormon salgilaniyor. Sigara tiryakileri icin de durum ayni. Kahvalti sigarasi damarlari her zamankinden daha fazla daraltiyor.
09.00: Vucudun dinc, kuvvetli oldugu saat. Herhangi bir hastalik icin igne olacaksaniz bu en dogru zaman. Ignenin ates ve sisme gibi yan etkileri ender olarak goruluyor, vucut rontgen isinlarina karsi daha direncli oluyor.
10.00: Organizmanin kendine gelme, ‘ben burdayim’ deme saati. Fazla enerjik, vucut en yukes isi seviyesinde. Verimliligimiz de oyle. ‘Kisa sure bellegi’ iyi durumda. Bir onemli ayrinti: 10.00 ile 12.00 arasi enfarktus olaylarina sık rastlaniyor.
HAZIR CEVAPLIK SAAT
11.00: Vucudun tam formunda oldugu, verimli olmaya programli bir saat. Kalp ve dolasim o kadar zinde ki yapilan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gozden kacabilir. Hazir cevaplik tavan yapar, ozellikle hesap isleri, matematik odevleri rahat ve iyi bir sekilde, zorlanmadan cozulur.
12.00: Dinlenme saati. Dikkat azaliyor ve insani uyku basiyor. Midedeki asit miktari fazlalasip, beyindeki kan akimi azaliyor. Zira kan sindirim organlarini desteklemesi icin mide tarafindan kullaniliyor. Ogle uykusu uyuyabilen kisilerde istatistiklere gore enfarktuse %30 oraninda az rastlanyor.
13.00: Vucut formdan dusuyor. Verimlilik gun ortalamasinin %20 asagisina iniyor. Butun organlar en alt duzeyde calisiyor, sadece safra ogle yemegini hazmetme faaliyeti gosteriyor.
14.00: Bitkin oluruz. Cunku tansiyon ve hormon duzeyi dusuyor. Dis doktorundan korkanlar icin en uygun randevu saati. Cunku bu saatte aci az hissediliyor. Lokal anestezi uzun sure devam ediyor (30 dk.).
HOS GELDIN ENERJI
15.00: Enerji geri geliyor, bellek tam formunda. Ikinci verimlilik donemi basliyor ama sabahkinden az.
16.00: Spor icin en iyi saat. Tansiyon ve dolasim cok iyi durumda.
17.00: Organlarin faaliyeti ust duzeye cikiyor.Kuvvet artiyor, oksijen harcaniyor, bobrekler ve mesane cok calisiyor. Tirnaklar ve sacin en cabuk uzadigi zaman. Midedeki asit miktari fazlalasiyor. 17.00′ye dogru mide kanamasi gecirme riski artiyor.
18.00: Aksam yemegi icin ideal saat. Pankreas bu saatte ozellikle aktif.
19.00: Kan basinci ve nabiz tembellesiyor. Bu nedenle kan basinci dusuren ilaclara dikkat, tehlikeli olabiliyorlar. Antidepresanlarin tesiri de bu saatte daha fazla.
20.00: Karacigerdeki yag duzeyi dusuyor ve kirli kan kalbe her zamankinden daha fazla akiyor. Alerjisi olanlar ve astimlilar ilaclarini bu saatte almali. Etkisi hemen goruluyor. Antibiyotikler de az dozda alinsa bile etkileri en ust duzeyde oluyor.
YEMEGI KESIYORUZ
21.00: Sindirim organlarinin gunluk gorevi sona eriyor. Gelen hersey midede sabaha kadar hazmedilmeden kaliyor ve bu cok tehlikeli. Kalan yemekler bagirsak sahasindaki mukozaya hucum ediyor.
22.00: Vucudun polisi akyuvarlar aktif hale geliyor. Sigara icenler dikkat! Bu saatten sonra vucut nikotin gibi zehirleri cok zor atiyor.
23.00: Organizma gun boyunca aktif faaliyet gosteren stres hormonunun salgilamasini durduruyor. Sakinlesip, rahatliyoruz.
TATLI RUYALAR
24.00: Uyurken deri hucreleri durmadan calisiyor, gunduz oldugundan daha sık bolunuyor. Ilk ruya safhasi, yarim saat icinde ruya gormeye basliyoruz.
01.00: Verim en alt duzeyde. Bu saatte calisanlar hata yapabiliyor, dikkat azaliyor, cunku vucut kendini uyumaya programliyor.
02.00: Araba kullananlar dikkat: gorme zayifliyor, tepkiler yavasliyor, kazalar bu saatte cok oluyor.
03.00: Bedenin de ruhun da en karanlik safhasi. Melatonin hormonunun salgilanmasi tembel ve kararsiz yapiyor. Intihar edenlerin sayisi fazlalasiyor.
04.00: Stres hormonundan enerji kazaniyoruz. Enfarktus krizleri saat 04.00 ile 06.00 arasinda cok oluyor; cunku kan basinci oldukca yukselip, damarlar geriliyor. Dogum yapma olasiliginin en yuksek saati.
05.00: Stres hormonu bizi faaliyete geciriyor ve gunduz degerinin tam 6 katina cikiyor. Vucudumuz harekete geciyor kaybolan enerji yeniden geri geliyor. Gelsin, yeni bir gun basliyor.
Yorum Gönder